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Artigos sobre a sua travessia

Menopausa, hormônios, sono, yoga e Ayurveda: reflexões e caminhos práticos para mulheres 40+, por Karí Váss.

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Todos os artigos.

Mulher sorridente à mesa com alimentos ricos em magnésio: castanhas, amêndoas, folhas verdes e abacate

Magnésio na menopausa: o mineral que participa de quase tudo, mas não faz milagres

Sono, ansiedade, músculos, ossos e fogachos: o que a ciência realmente mostra sobre o magnésio.

Mulher em roupa de treino com ilustração de moléculas ao fundo

A maior perda da menopausa pode não ser hormonal

Creatina, força e massa muscular: o que a ciência mostra e por que vai muito além da academia.

Mulher em prática de força ao ar livre, com ilustração luminosa conectando o cérebro à musculatura

Massa muscular depois dos 40: a moeda da autonomia

Por que músculo é reserva de autonomia na menopausa, e como começar a treinar força sem exagero.

Mulher de olhos fechados com ilustração do cérebro sobreposta

A menopausa começa no cérebro, não nos ovários?

O que a ciência está descobrindo sobre cérebro, memória, sono e humor na menopausa.

Mulher madura em prática de autocuidado, com a mão sobre o baixo ventre

Ressecamento vaginal e vaginismo na menopausa

Por que acontecem e como cuidar, com caminhos de tratamento e o que evitar.

Mulher observando o pôr do sol à beira-mar

Entendendo a menopausa: sintomas e fases

As fases da menopausa e os sintomas mais comuns.

Mulher em repouso na luz dourada

Óleos vegetais e ayurvédicos para a mulher 40+

Guia de uso, benefícios e cuidados por dosha.

Karí Váss em templo na Índia

Introdução ao Ayurveda para a mulher 40+

Sabedoria milenar para uma nova fase da vida.

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