14 a 17 de janeiro de 2027
Quatro dias para o seu corpo fazer a pausa que ele pede há anos.
Na Chapada dos Veadeiros, longe da pressa e perto do rio, você vive o cuidado que a menopausa pede: prática, alimento, descanso e orientação, tudo conduzido pessoalmente por mim. E volta para casa sabendo como continuar.
Talvez você esteja vivendo assim
Acorda às três da manhã e não consegue voltar a dormir.
O calor chega sem hora e sem aviso.
O cansaço não passa, nem depois de descansar.
A paciência encurtou e você nem sempre se reconhece.
O corpo mudou, o desejo ficou longe.
E no meio de tudo, você continua dando conta de todo mundo.
Você não está louca. Você está hormonal.E o seu corpo está pedindo outro ritmo de cuidado, não mais uma dica solta.
Imagine o seu dia aqui.
Amanhecer
Você acorda sem despertador, com o canto dos pássaros do Cerrado. Desce até o salão de práticas, estende o tapete e começa o dia pelo corpo: respiração, movimento lento, o sistema nervoso saindo do alerta.
Manhã
Uma mesa farta te espera: frutas, cores, especiarias, comida preparada com presença. Depois, a aula. Você entende o que está acontecendo no seu corpo nessa fase, e por que ele reage do jeito que reage.
Tarde
O rio. A água fria, as pedras, o tempo sem relógio. Você deita, descansa, não precisa resolver nada. À tarde vem a prática de cuidado: automassagem com óleo, ervas, um ritual que você aprende para levar para casa.
Noite
A dança solta o que ficou guardado. Depois, a fogueira, as histórias, o círculo de mulheres que atravessam a mesma fase. Você dorme cedo. E dorme.
O retiro acaba. O cuidado continua.
Você não volta só descansada. Você volta com:
- Uma rotina curta de manhã, para começar o dia pelo corpo e não pelo celular.
- O que comer e em que horário, segundo o Ayurveda, para a sua fase.
- Uma respiração para o calorão e outra para a noite de sono.
- A automassagem e os rituais de autocuidado, aprendidos com as próprias mãos.
- A compreensão do seu corpo, para fazer escolhas com mais autonomia.
Cada corpo responde de uma forma. O que o retiro te entrega é o caminho e a prática, para você continuar no seu ritmo.
Karí Váss
Há mais de vinte e cinco anos eu pesquiso e ensino o que o corpo feminino pede em cada fase: yoga, dança, respiração e os caminhos da Ayurveda, que fui estudar na Índia.
Também sou uma mulher atravessando as mudanças dessa fase no meu próprio corpo. Aprendi, às vezes da forma mais dura, que confiança sem ação vira negligência, e que o corpo feminino não sustenta uma vida sem estrutura.
Criei o Hormonia para ensinar o que eu gostaria que alguém tivesse me ensinado. Neste retiro, eu conduzo tudo pessoalmente, do primeiro círculo à despedida. Eu não ensino mulheres perfeitas. Eu ensino mulheres reais.
Karí
- ✦Mais de 25 anos com yoga, dança e práticas corporais
- ✦Estudos em Ayurveda na Índia
- ✦Criadora do Método Hormonia
- ✦Guardiã da Ashiyana Brasil, na Chapada dos Veadeiros
A primeira turma.
Este é o primeiro Retiro Hormonia. Uma turma de no máximo vinte mulheres, para que eu possa olhar para cada uma de perto. Quem vem agora participa do começo dessa história.
Ashiyana Brasil, na Chapada dos Veadeiros.
Um centro de retiros à beira de um rio privativo, cercado de Cerrado, a três horas do aeroporto de Brasília. Chalés simples e aconchegantes, um salão de práticas aberto para a natureza, uma cozinha vegetariana feita com ingredientes locais. Aqui, a natureza faz parte do processo.
Rio privativo·Salão de práticas·Alimentação vegetariana e ayurvédica·Quarto compartilhado ou individual·Silêncio e descanso
Comida viva, colorida e preparada com presença.
Cada refeição do retiro é pensada para apoiar a digestão, a energia, o sono e a leveza: frutas, ervas, especiarias, mesa farta. Nenhuma refeição é dieta. É um cuidado que você aprende a levar para a sua cozinha.
A alimentação apoia o seu cuidado e não substitui avaliação médica ou tratamento.
Este retiro é para você se…
É para você se…
- Você é mulher 40+ na perimenopausa, menopausa ou pós-menopausa
- Sente que precisa entender melhor o que está mudando no seu corpo
- Quer cuidar do sono, da energia, da libido e da presença
- Busca práticas naturais e integrativas para somar ao seu cuidado
- Quer uma pausa real na natureza, com orientação e acolhimento
- Está pronta para se escolher, sem esperar o corpo gritar
Talvez não seja se…
- Você busca só turismo ou descanso, sem participar das práticas
- Quer uma solução mágica, sem participação ativa
- Não está aberta a movimento, respiração e autocuidado
14 a 17 de janeiro de 2027
Ashiyana Brasil · Chapada dos VeadeirosVocê não precisa atravessar essa fase sozinha.
3 noites e 4 dias. Hospedagem, todas as refeições e todas as aulas, práticas e vivências comigo já estão dentro do valor. Você só precisa chegar.
Quarto compartilhado · duplo ou triplo
R$ 2.800por pessoa
Primeiro lote, até 15 de dezembro
A partir de 16 de dezembro: R$ 3.500 por pessoa
Quarto individual
R$ 4.554por pessoa
Valor único, para todo o período
20 vagas·primeira edição
Incluso3 noites de hospedagem·Café da manhã, almoço e jantar·Todas as aulas, práticas e vivências com a Karí·Experiências na natureza·Círculos de integração
Não inclusoTransporte até a Ashiyana·Passagens·Despesas pessoais·Noites fora do período do retiro. Se houver procura, organizamos uma van saindo de Brasília, por cerca de R$ 230 por pessoa.
O que costuma vir antes do "sim".
Preciso ter experiência com yoga ou dança?
Não. Tudo é conduzido para o seu corpo de hoje, no seu ritmo. Você não precisa de flexibilidade nem de condicionamento, só da disposição para estar presente.
Nunca fiz práticas corporais. Posso participar?
Pode. O retiro acolhe mulheres que estão recomeçando a relação com o corpo. Tudo é conduzido com cuidado, a partir de onde você está.
Tenho sintomas fortes. O retiro substitui tratamento médico?
Não substitui, e eu nunca peço que você abandone um tratamento. O retiro cuida do terreno: corpo, sistema nervoso, alimentação e descanso. Se você tem sintomas intensos, siga com o seu acompanhamento médico. Os caminhos se somam.
É para quem está na perimenopausa ou na pós-menopausa?
É. As três fases são bem-vindas.
Posso ir sozinha?
Pode, e muitas mulheres vêm sozinhas. A turma é pequena, e o retiro acolhe quem chega sem conhecer ninguém.
Até quando vale o primeiro lote?
Até 15 de dezembro de 2026, ou até as vagas acabarem. A partir de 16 de dezembro, o quarto compartilhado passa a custar R$ 3.500.
Tem quarto individual?
Tem, por R$ 4.554 por pessoa. Me chama no WhatsApp para ver a disponibilidade.
Como funciona o pagamento?
Me chama no WhatsApp. Eu te passo as formas de pagamento e o link para reservar a sua vaga.
Como chego até a Ashiyana Brasil?
O aeroporto mais próximo é o de Brasília, a três horas da Ashiyana. O transporte não está incluso. Se houver procura, organizamos uma van saindo de Brasília, por cerca de R$ 230 por pessoa. Combinamos os detalhes pelo WhatsApp.
Esta é a primeira edição?
É. A primeira turma do Retiro Hormonia, com no máximo vinte mulheres.
Quatro dias para você. Uma vida inteira de cuidado depois.
De 14 a 17 de janeiro de 2027, na Ashiyana Brasil, na Chapada dos Veadeiros. Vinte vagas, a primeira turma, tudo conduzido por mim. Quando estiver pronta, é só me chamar.
Karí
Quero garantir minha vaga